每个人都想拥有好的肤色，让自己看起来更有活力。在我们的日常生活中，我们喜欢用食物来调理我们的身体，那么你知道如何用食物来补血和保持年轻吗?你知道吃什么可以养血润肤吗?今天，边肖推荐了四种汤和四种果酱来恢复你红润的脸色。过来学习。

　　白木耳

　　首先，养血汤

　　1.银耳红枣汤

　　银耳也被称为“穷人的鸟巢”。虽然燕窝是补充的，但是很贵。银耳在颜色、味道和功上与燕窝相似，而且价格便宜。此外，燕窝补品容易生气，银耳清凉补品具有润燥的功能，更适合冬季食用。

　　将银耳、桂圆干、枸杞和红枣洗净，放入锅中，加水熬汤，并加入冰糖调味后再开锅。这种汤不仅能丰胸，还能让你的脸变白变红，你的身体变得又轻又瘦。

　　2.木瓜靓汤

　　准备银耳、木瓜和红枣，然后将浸泡过的银耳放入锅中，用大火煮沸，然后放入红枣，用小火煮沸大约半小时，然后加入冰糖和木瓜一起煮沸。

　　3.大豆悉尼猪蹄汤

　　经常喝梨汤对女性有好处。自古以来，梨就被称为“百果之家”。用雪梨做汤可以止咳润肺，清心养颜。

　　1悉尼，50克大豆，半猪脚，3片生姜，盐。将姜片放入猪脚中，以驱除异味，然后将它们分成小块。

　　加入西德尼丁、大豆和一块生姜，加入足够的水煮沸，直到盖子被揭开，保持沸腾15分钟，转到文火，煮1小时，然后汤被煮，并根据你的口味加入盐，然后饮用。

　　4.双红补血汤

　　将500克红薯、10克红枣、适量红糖和2000毫升清水一起煮，然后将红薯煮熟，用红糖调味。那些喜欢吃南瓜的人也可以把红薯变成南瓜。

　　第二，血美容粥

　　1.黑糯米血粥

　　黑糯米、桂圆、红枣都是很好的补血成分，添加高营养价值的山药，益气养血的功更加明X。

　　将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中煮沸，取出前放入红糖。这种粥可以养血活血，但不容易消化，所以不应该每次都吃得太多。

　　2、美容和血液燕麦片

　　先将核桃、红枣和桂圆浸泡。然后将燕麦洗净，倒入电饭锅。加入适量的水煮沸。记得看看时间。粥吃完了，去粥摊换。拿出来之前放点红糖。

　　3.红枣粥

　　红枣性质温而甜，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁和丰富的维生素，营养丰富。有句民间谚语说“每天吃红枣不会让你老一辈子”。

　　配料：100克大米和50克红枣。

　　练习：先洗红枣，然后用温水浸泡20分钟。洗完饭后，把它放进锅里，加入一些水和红枣一起煮。等到米汤变稠。每天早晚服用。

　　4.地黄粥

　　配料：糯米40克，熟地黄30克，陈皮10克

　　练习：1。用纱布包好地黄片，加入500毫升水，在砂锅里浸泡一会儿，然后煮几次。

　　2.当药汁呈褐色且有香味时，它逐渐变成文火，然后与粳米和陈皮一起煮。

　　3.当米粒开花变成稀粥时，去掉熟地黄片。

　　丰富你的血液和滋养你的皮肤的六个秘诀

　　越来越多的研究发现，每天中午小睡一会有短期和长期的健康益处。我们公司附近的水疗或足疗店可以放松我们疲惫的身心。即使在办公桌前小睡一会儿也会帮助你在下午保持精力充沛。

　　每天中午小睡对健康有短期和长期的好处

　　小贴士：中午小睡一会儿可以让我们的大脑和身体得到双重休息，让我们看起来更好。应该提醒你，如果你在办公桌前休息，你较好关掉电脑以防止辐射。

　　洗个舒服的澡

　　热水浴可以让身体迅速暖和起来，同时促进血液循环

　　只有当气血流畅时，你才能看起来很好，梳头对气血流畅较为有帮助。因为，头部是人体经络的重要组成部分，有着丰富的穴位。

　　梳头不仅有助于祛除头部风湿，促进头部气血循环，滋养头发，减少白发，防止脱发，还对高血压和动脉硬化引起的眩晕有特。

　　早上起床后梳头，可以适当地刺激头部的许多穴位，使体内的阳气上升到珍妮弗身上，让人感到神清气爽。平时有空的时候梳两三百次，这对改良你的肤色很有帮助。

　　梳头对气血的顺畅流动很有帮助

　　喝一点黄酒

　　中医发现，许多30多岁的女性都有脾虚症状，较明X的症状是嘴唇苍白，没有血色。唇色自然红润，需要注意脾脏。

　　除了多吃一些健脾的食物，比如山药，专家建议你可以在寒冷的天气里喝一点黄酒，这有助于改良你的肤色。

　　小贴士：你可以在温酒中加入姜丝和话梅，让味道更浓郁。一天只喝一杯。

　　红酒面膜的甜蜜节拍

　　人们知道适当饮用红酒对我们的健康有好处，但是如果你不习惯红酒的味道，或者如果你担心过量饮酒，你可以将红酒的健康益处直接应用到你的脸上。

　　具体方法是：每天晚上睡觉前，将红酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后敷在脸上5分钟(敏感皮肤除外)。

　　小贴士：除了葡萄酒面膜，牛奶蜂蜜面膜和香蕉柠檬面膜也可以交替制作。此外，每天洗脸后用手轻拍你的脸也是一个让你红润的零成本美容课程。

　　适当地参加聚会

　　研究发现，每天花时间打扮自己的女性更有可能拥有漂亮的脸蛋。如果你长时间过着2.1分的生活，整个人的肤色肯定会受到影响。

　　给自己一个参加聚会的机会

　　根据调查，那些感到孤独和紧张并且每天都穿着职业装的女性注定不会有好脸色。

　　因此，每个月，让自己有机会参加聚会，打扮自己，开阔视野，与不同的人交流，获得精神上的巨大快乐。

　　小贴士：不要认为派对女孩只适合有两个前缀的年龄组。适当地参加聚会，和新老朋友聊天，可以刺激大脑变得更加兴奋，我们的脸在说笑时会变得更好。

　　总结：通过以上小系列的介绍，你知道如何养血养颜吗?你知道你应该吃什么食物来帮助你变得红润和好脸色吗?你不妨试着做那些简单的食谱，帮助你滋养你的血液。你在犹豫什么?当然，别忘了边肖介绍的六个小贴士。跟随他们，你会得到意想不到的结果。