减肥，建议多吃5种高纤维食物，堪称“脂肪克星”，越吃越瘦　　现在的社会，人们都认为瘦身是一种美丽，特别是对女人来说，她们更是视减肥为毕生追求，现在正值春季，是减肥的最佳时机，除了要做适量的有氧运动外，还要在饮食上下功夫，不能乱吃东西，小心越减越肥，减肥时，建议多吃4种高纤维食物，被称为减肥人士　　"脂肪克星"，越吃越瘦! 来看看有哪些，减肥的人要多吃。　　第一种减肥高纤维食物--芹菜　　推荐食谱：芹菜炒百合黑木耳　　将芹菜的叶片去皮，洗净，切成小块，事先浸泡，用热水浸泡，再盖上盖子，黑木耳在密闭温暖的环境下可以快速泡发。　　新鲜百合掰开后再洗几遍就可以用，也可以用干百合，提前泡软，锅中加水烧开，将芹菜百合放入锅中，煮一分钟后取出，不要煮太久或直接炒，控制好焯水时间，然后倒入黑木耳焯水，两分钟后捞出。　　炒锅中加入油，烧热大蒜，然后倒入芹菜、黑木耳翻炒，翻炒均匀，再倒入百合翻炒，所有材料断生后加盐、鸡精调味，这道菜就完成了，适合减肥人士吃。　　第二种减肥高纤维食物--魔芋　　推荐食谱：凉拌魔芋　　把魔芋片洗净，切成小块，厚度和厚度都可以。接着，把蒜蓉、小米辣椒、香菜切成丁，放入锅内，把魔芋倒进锅里，再加一勺白醋，煮一会儿，魔芋断生后取出，穿过凉水，放在一边，做一碗酱汁。　　将酱汁倒入魔芋中，搅拌均匀即可食用，酱汁可以根据自己的喜好调整，但这真的很美味，别看魔芋软绵绵的，其实它也是一种高纤维食品，多吃魔芋可以起到软化大便的作用，促进肠道蠕动，减肥期间要经常吃，对于减肥人士，油不要放那么多会更好。　　第三种减肥高纤维食物--金针菇　　推荐食谱：豆皮金针菇卷　　把豆皮切成四四方方的一片，把一片放在板子上，再加入适量的金针菇，把它包好，然后用牙签把它包好，防止它散开。　　全部处理好后，切一些大蒜和碎胡椒粉，锅里放油，把金针菇卷放进去，两面煎，快熟的时候，倒入适量的酱油和少量的生抽，搅拌均匀，加水炖，煮几分钟入味后转大火收汁，出锅后撒上一点葱花装饰，减肥的低热量食物。　　第四种减肥高纤维食物--银耳　　推荐食谱：红薯银耳汤　　将干银耳放入一个大碗中，加入足够的水以覆盖银耳，并浸泡一段时间，至少三个小时，浸泡后，去掉根部，清洗干净，撕成小点，也可以稍微撕开，直接放进锅里，砂锅或电饭煲。　　红薯放进锅里，然后加入少量冰糖和几颗红枣，将银耳煮成胶状，红薯银耳汤就做好了，出锅前可以撒些枸杞子炖几分钟，红薯银耳汤常吃可以起到减肥的效果，还有美容的作用，多吃对皮肤很有好处，那么常吃红薯银耳汤，不仅减肥的时候可以吃，还能越吃越美。

　　吸脂危险吗，全身麻醉在吸脂手术中的优势　　吸脂手术是否危险，取决于医院是否正规。如果一切都是正规的，那么吸脂手术是非常安全的，可见选择一家好的医院是多么的重要。　　吸脂危险吗?　　风险方面，只要是有资质的医疗机构，有资质的医生操作，死亡概率=0。吸脂更多的是血肿，感觉神经的破坏，凹凸不平，疤痕和效果的风险，没有死亡那么严重。吸脂的风险和吸脂量成正比。根据卫生部的分类，整形手术分为一到四级，一级手术风险系数最低，最简单，四级手术风险最复杂。吸脂1000ml以下为一级手术，1000ml~2000ml为二级手术，2000ml~5000ml为三级手术。也就是说，吸脂量越大，风险越高。面部脂肪填充手术需要的脂肪非常少，属于一级手术。　　整形外科手术在外科手术中，手术难度其实是最低的，因为整形外科手术都是小创伤手术或微创手术。比如阑尾切除术需要住院1周左右，但是大规模吸脂需要住院3天，小规模吸脂根本不需要住院观察。所以不要觉得吸脂比阑尾切除术复杂。　　全身麻醉在吸脂手术中的优势　　现在的全身麻醉逐渐倾向于使用短期、效果可靠、不良反应轻的麻醉药物。手术后，这些药物会很快被身体清除，大部分患者会马上清醒过来。但有时候因为患者病情复杂，如果马上清醒会更危险，麻醉医生会有意识的延迟患者的清醒时间。这只是为了病人的安全而采取的措施，并不是麻醉的并发症。全身麻醉本身不会对患者的大脑造成损伤。当然，全麻的特点是需要一定的设备，操作复杂，费用相对较高。　　吸脂手术有哪些类型?　　常见的吸脂手术有几种：3L定位分层吸脂、电子吸脂和快速负压吸脂。　　3L定位分层吸脂是通过超声波发生器产生一定频率的超声波，对准减肥部位，通过超声波振动粉碎脂肪细胞或脂肪颗粒，然后挤出或吸出。理论上不损伤血管神经，但实际应用中作用缓慢，对血管神经仍会有损伤。　　电子吸脂是通过在电磁发生器两极产生一定波长的高频电场，产生乳糜状液体并吸出，从而破坏脂肪团。这种设备的实际类型需要在临床实践中进一步总结和评估。　　快速负压吸引术是一种发达的肿胀麻醉技术，是将大量含有肾上腺素的低浓度利多卡因生理盐水注入吸脂部位使其肿胀甚至变白，然后脂肪细胞或颗粒被大量生理盐水浸润使其破裂自行溶解，再将连接真空负压泵的金属吸引管通过隐蔽的小切口置入皮下，通过负压将脂肪吸出。